管理压力，快乐工作
| 课程分类： | 项目管理 | ||
| 授课老师： | 陶文钧 | ||
| 课程费用： | 24000元 | 会员折扣： | 7.5折 |
| 授课时间： | 2天 | ||
| 课程视频： | 暂无 | 课程图片： | 暂无 |
| 关注度： | 268 | 评论：个 | |
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学员对象：经理人，IT精英，媒体工作者，快节奏下的白领等想要克服压力和忧虑，更快乐地工作的人士
课程收益：
? 提高抗压能力，有效化解压力和忧虑
? 更好的工作关系，更轻松的团队气氛
? 家庭更和美，亲友更开心
? 以积极的态度对待身边的人和事
? 培养平和喜悦的心态
? 更积极地工作，更热忱地生活
课程内容:
课程大纲:
1． 更了解工作中的压力和忧虑
l 压力的种类
l 21世纪的压力之源
l 科技之惑
l 压力和绩效的关系
l 工作压力所带来的损失
l 压力圈
l 关于压力和忧虑的自我评估
2． 有效管理和正确面对压力事件
l 压力圈：事件，解读
l 迅速减去2/3压力的方法
l 分清事件轻重缓急来管理压力
l 高效处理事件的工作习惯
l 如何面对压力事件：3个步骤，2种心态
l 分析和处理压力事件技巧
l 减轻科技带来的压力和焦虑
3． 减轻对压力忧虑的心理反应
l 压力圈：心理反应
l 乐观看法，积极心态，光明思维
l 情绪管理：我的心情我掌握
l 不轻松、不快乐的2大心理原因和解决方案
l 树立正确价值观，避免过度反应
l 处理人际关系方面的压力
l 建立人际支援队伍
4． 减轻对压力忧虑的生理反应
l 压力圈：生理反应
l 休息和压力
l 放松和压力
l 运动和压力
l 速度和压力
l 积极行为的作用
l 营养、饮食和压力
l 其它有效减压方式
l 压力圈：持续反应，结果
l “8R”法助您管理压力快乐工作
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