帮你清扫心底“垃圾”

学员对象：人力资源人士、部门管理人员及关注心理学人士

课程收益：

本课程重点讨论沉积在人心底的“垃圾”是如何形成的，并通过有效的措施与方法帮您清扫这些不利于身心健康的“垃圾”。

心理学家曾指出：人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。在当今竞争日益显著、压力骤增的生活环境中，人们内心诸如烦恼、欲望、忧愁、痛苦等无形的垃圾也日渐增多。而这些心理堆积的垃圾常被人们忽视。

如果这些无形的、负面的“垃圾”压在心头，天长日久，必然会越积越深、越压越重，最终形成人心灵中一个巨大的“黑洞”，给正常的生活与工作带来干扰。这就好比把一堆发霉的食物扫到地毯底下，表面上看，垃圾消失了，其实它无时无刻不在腐蚀着你的地毯。

古语有云：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”心如明镜，纤毫毕现，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚厚，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。

我们都有清理打扫房间的体会吧，每当整理完自己房间的书籍、资料、衣物等物品后，你会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗!其实，心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原来纯净无污染的内心世界，亦将变成满池污水，让你变得消极、负面乃至不可救药。

本课程重点讨论沉积在人心底的“垃圾”是如何形成的，并通过有效的措施与方法帮您清扫这些不利于身心健康的“垃圾”。

当把心底的“垃圾”扫除，当它们不再来干扰你的情绪、折磨你的心灵时，你就能更加投入地享受未来。

授课语言：中文

课程内容：

一、压力

v 压力知多少

v 案例：富士康的故事

二压力管理误区

v 误区一：没有压力是理想的生活状态

v 误区二：承担压力是不明智的

v 误区三：他人是造成压力的原因

v 误区四：压力让人困扰

v 案例分享

三如何清扫心底“垃圾”？

v 积极的心态

v 案例分享

v 理性双赢思维

v 提高情商指数

v 条理性

v 社会支持体系

v 释放、宣泄途径

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